Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Bé Trong Mùa Hè

Trong mùa hè, khoa nhi các bệnh viện và bệnh viện Nhi TW  luôn luôn trong tình trạng quá tải.Có rất nhiều bệnh nhi đến khám và điều trị những bệnh do viêm họng, viêm phế quản, tiêu chảy, sốt không rõ nguyên nhân.Thời tiết nắng nóng kéo dài là nguyên nhân chính gây bệnh cho trẻ,các mẹ buộc phải học cách chăm sóc cho trẻ trong thời gian này.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Lời khuyên của bác sĩ
Các bậc phụ huynh bắt buộc đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Bởi ví như trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì sức đề kháng của trẻ sẽ tăng lên đáng kể, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Thời tiết nắng nóng kéo dài, rộng rãi bậc phụ huynh cho trẻ ở trong phòng điều hoà quá đa dạng khiến khi ra ko kể trời trẻ không thích nghi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ bắt buộc dễ bị viêm họng, sốt.

ngoài ra, bệnh tiêu chảy ở trẻ cũng là vấn đề đáng lo ngại trong mùa hè.

đầy đủ các bà mẹ hiện tại đều vừa nuôi con nhỏ lại vừa cần đi làm cần thường có thói quen nấu 1 lần cho con ăn cả ngày. Theo cách độc quyền gia chính sự “tiện thể” của cha mẹ là một trong những nguyên nhân gây bệnh cho trẻ.Bởi mùa hè trường hợp thức ăn dù đã nấu chín nhưng không được bảo quản đúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lớn mạnh.Mặt khác, việc nấu 1 lần cho trẻ ăn cả ngày đôi trùng hợp đảm bảo đủ lượng sinh dưỡng trong ngày cho trẻ và việc cả ngày cần ăn một loại thức ăn cũng khiến trẻ biếng ăn.
Thường xuyên đổi món cho trẻ để được bổ sung đủ chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ đồ dùng quây quần hàng ngày của trẻ, đặc biệt là vào mùa hè.

Tại hội thảo cập nhật kiến thức chăm sóc trẻ vừa được tổ chức tại Hà Nội,các chuyên gia cho biết: 60% trẻ suy dinh dưỡng tới khám tại TT tư vấn dinh dưỡng trong thời gian qua là do cha mẹ thiếu kiến thức trong chăm nuôi trẻ. Theo đó, sai lầm thường gặp của các bậc phụ huynh là dùng kiến thức kiểu truyền miệng, thiếu căn cứ công nghệ , cho trẻ ăn không đủ chất và lượng, thiếu dầu mỡ trong khẩu phần ăn.

Đồng tình với quan điểm trên,nhiều bác sĩ cho biết: Trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn yếu do da mỏng, phản xạ hắt hơi, ho còn yếu, chức năng của đường ruột chưa hoàn chỉnh và khả năng chế tạo ra các kháng thể còn giảm thiểu bắt buộc nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ thường cao hơn người lớn phần lớn.

đặc thù là vào mùa nắng nóng, do tác động của thời tiết đã tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi trùng có hại lớn mạnh. Chúng không chỉ xâm nhập vào thức ăn, môi trường mà còn xâm nhập vào cơ thể con người bằng đa dạng con đường khác nhau, trong đó chủ yếu là qua mũi họng, qua da, qua đường ruột và qua nước tiểu thông qua tiếp xúc trực tiếp của chân tay, miệng, do bệnh nhân bị viêm họng, viêm phế quản, viêm ruột, nhiễm trùng nước tiểu…

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Để giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ thì việc quan trọng nhất là tăng khả năng miễn dịch. Muốn vậy cần bảo đảm cho trẻ chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Mùa hè, đặc trưng là vào những ngày nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời sẽ cao hơn nhiệt độ cơ thể rất dễ làm cho trẻ mất nước, mệt mỏi, ăn uống kém.

thành ra, phải cho trẻ ăn hoa quả chứa rộng rãi vitamin C và các loại thực phẩm giàu chất đạm như sữa mẹ, sữa bò, trứng, thịt… Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên quan tâm là chất béo nên luôn chiếm từ 25-30% trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nước cũng rất quan trọng với cơ thể. Nó có vai trò điều hòa thân nhiệt cho nên nên cho trẻ uống đủ nước để vừa giảm nóng vừa bù vào lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra. Tuy nhiên, không cho trẻ uống nước để trong tủ lạnh, nước đá vì dễ gây viêm họng, thực hiện ăn chín uống sôi, vệ sinh thân thể sạch sẽ để phòng bệnh tiêu chảy, bệnh truyền nhiễm…

Trong trường phù hợp trẻ đang nằm viện điều trị thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng lại càng quan trọng hơn. Hiện có đông đảo bà mẹ áp dụng chế độ ăn kiêng vì cho rằng con mình đang bị tiêu chảy hay bị 1 bệnh nào đó thì cơ thể không hấp thụ được hết cần cho ăn con kiêng khem. Quan niệm trên hoàn toàn sai lầm vì chính việc bắt trẻ ăn kiêng làm cho cơ thể chúng bị thiếu chất dẫn đến sức đề kháng kém lại nên sử dụng kháng sinh thì việc lâu khỏi bệnh hoặc suy dinh dưỡng trầm trọng là điều khó tránh khỏi.

Hoặc có bà mẹ thấy con bị bệnh nên ra sức nhồi nhét mà không chú ý đến khả năng hấp thụ của trẻ. Điều tối kỵ với trẻ là không đưa quá nhiều mỡ vào thức ăn của trẻ, nên cân bằng chất đạm, protein, sắt, chất xơ… và vitamin các loại để trẻ có đủ chất, vững mạnh toàn diện.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Một Số Thực Phẩm bắt buộc Cho Trẻ dùng Trong Ngày Hè

Thực phẩm giữ nước

Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa làm cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè bởi thế mẹ phải chú ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Những thực phẩm giữ nước, có tính mát và phổ biến vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi… mẹ đừng bỏ qua.
ngoài ra, để bé không bị khô da và thiếu nước, giảm thiểu được táo bón, mẹ cũng phải bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ.

Thực phẩm kích thích sự ngon miệng

Có thể các mẹ chưa biết, các loại rau mát và phổ biến vitamin như mồng tơi, rau rền… có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé.
ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ bắt buộc bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì…

Thực phẩm tăng sức đề kháng

Để tăng sức đề kháng, trẻ phải được ăn hầu hết và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. đặc biệt là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ vững mạnh cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.

Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm

Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong công đoạn phát triển và hoàn thiện, thành thử bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ.
thành thử, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé.
Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
ngoài ra, mẹ buộc phải chú ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát, tránh các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi…) trong phổ biến ngày.

Nguồn: http://trangtretho.com/

Trả lời